کدام مواد غذایی حاوی آهن هستند؟

کدام مواد غذایی حاوی آهن هستند؟

نقش آهن در سلامت افراد آهن نقش مهمی در سلامت جسم و حتی روح افراد دارد. کمبود یا فقر آهن منجر به کم خونی شده که در نهایت منجر به بی حوصلگی، احساس خواب آلودگی و افت عملکرد جسمی افراد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد میزان نیاز افراد به آهن بسته به عواملی نظیر جنسیت و